Diyetisyen Eşliğinde Ayda Kaç Kilo Verilir?

Dünya Sağlık Örgütüne göre aylık 2 ile 4 kg arasında kilo vermek gerekir. Uman diyetisyen elliğinde aylık olarak 6 kiloya kadar vermek mümkün olur. Kilo verme hızı, birçok faktöre bağlıdır. Dolayısıyla ne kadar kilo verileceği konusu herkes için farklıdır. İşte kilo verme hızını etkileyen bazı faktörler: Başlangıç kilosu ve hedef Diyet programı Egzersiz programı Genetik […]

Diyetisyen Hangi Kanları İster?

Diyetisyenler, sağlıklı bir yaşam tarzı ve beslenme programlarını belirlerken genellikle kan testleri istemektedirler. Bu testler, kişinin beslenme ihtiyaçlarını daha iyi anlamalarına ve sağlıklı bir şekilde kilo kaybına, kilo alma veya genel sağlık hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur. Diyetisyenler kilo alma ve verme sürecinin profesyonel bir şekilde yönetmek için kan testleri isterler. İşte diyetisyenlerin isteyeceği kan testleri; […]

Diyetisyen Neye Göre Diyet Verir?

Diyetisyen Neye Göre Diyet Verir? Diyetisyenler, bireylerin sağlıklı bir yaşam sürmeleri ve belirli sağlık hedeflerine ulaşmaları için özelleştirilmiş beslenme programları oluşturan uzmanlardır. Diyetisyenler, kişinin genel sağlık durumunu, yaşam tarzını, beslenme alışkanlıklarını, kilo hedeflerini, hastalık öyküsünü ve diğer kişisel faktörleri dikkate alarak kişiye özel diyet planları hazırlarlar. İşte diyetisyenlerin diyet verirken dikkate aldığı temel faktörler: Sağlık […]

İnsan Kaç Saat Aç Kalırsa Yağ Yakar?

Ortalama olarak 12 saat açlıktan sonra vücut yağ yakımına başlar. Açlık süresi ile yağ yakma arasındaki ilişki karmaşık bir konudur. Vücut yağını yakmak için birçok faktör devreye girer ve sadece aç kalmak yeterli değildir. Açlık süresi, kişinin yaşına, cinsiyetine, genetik yapısına, metabolizmasına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, açlık süresinin uzunluğu, yağ yakma sürecini […]

Vücutta Yağ Yakımı Nasıl Anlaşılır?

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve ideal kilonuzu korumak, vücutta yağ yakımını anlamakla başlar. Yağ yakımı, kilo verme veya vücut kompozisyonunuzu iyileştirme hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. Ancak yağ yakımını anlamak, vücudunuzun işleyişini bilmeyi gerektirir. Vücudunuzun enerji harcaması, metabolizma hızınıza bağlıdır. Metabolizma, vücudunuzun dinlenme anında ne kadar kalori yaktığınızı ifade eder. Metabolizma hızınızı öğrenmek, ne kadar […]

Vücut En Çok Ne Zaman Yağ Yakar?

Sabah saatleri, vücudun yağ yakma potansiyelini en üst düzeye çıkardığı bir zaman dilimidir. Çünkü gece boyunca aç olduğunuzdan, karbonhidrat ve şeker depoları neredeyse tükenir. Bu durum, sabah spor yaparken vücudunuzun yağ depolarını yakmasını kolaylaştırır. Sabah sporu ayrıca metabolizmayı hızlandırabilir ve gün boyu daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Yüksek yoğunluklu interval antrenman vücudun yağ yakma […]