Diyetisyeninizin sizi daha iyi anlayabilmesi ve size uygun bir beslenme planı oluşturabilmesi için kişisel bilgilerinize ihtiyacı vardır. Bu bilgilere yaşınız, cinsiyetiniz, yaşam tarzınız; sağlık durumunuz, alerjileriniz ve mevcut beslenme alışkanlıklarınız gibi faktörler dahildir. Bu bilgiler, size özel bir beslenme planı oluşturulmasına yardımcı olur. Burada diyetisyene sormanız gereken sorular konusuna dikkat etmeniz gerekir. İşte bir diyetisyene sorulacak sorulardan bazıları;
Hangi Besin Gruplarına İhtiyacım Var ve Hangilerinden Kaçınmalıyım?
Herkesin beslenme ihtiyaçları farklı olduğundan diyetisyeniniz size hangi besin gruplarına odaklanmanız gerektiği konusunda rehberlik eder. Ayrıca, hangi besinlerden kaçınmanız gerektiği konusunda da size önerilerde bulunabilir. Örneğin, yüksek tansiyonu olan biri için tuz tüketimini sınırlamak önemli olabilir.
Porsiyon Kontrolü ve İdeal Porsiyonlar Nelerdir?
Diyetisyeniniz, porsiyon kontrolünün ne kadar önemli olduğunu vurgulayacaktır. Hangi yiyeceklerin ne kadar tüketilmesi gerektiği konusunda size rehberlik eder ve ideal porsiyonları belirlemenize yardımcı olur. Bu, aşırı yeme veya yetersiz yeme sorunlarını önlemeye yardımcıdır.
Nasıl Daha Sağlıklı Alışveriş Yapabilirim?
Sağlıklı beslenme, doğru gıda seçimleriyle başlar. Diyetisyeniniz, etiketleri okuma, taze meyve ve sebzeleri seçme, işlenmiş gıdalardan kaçınma ve sağlıklı alternatifler bulma konularında size rehberlik eder. Bu, daha bilinçli alışveriş yapmanıza yardımcı olur.
Beslenme Planımı Nasıl Sürdürebilirim?
Diyetisyeniniz sadece kısa vadeli bir beslenme planı oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda bu planı uzun vadeli sürdürülebilir kılmak için size stratejiler sunar. Düzenli olarak yiyeceklerinizi değiştirerek ve yeme alışkanlıklarınızı geliştirerek beslenme planınızı sürdürmek daha kolay hale gelebilir.
