Psk. Doğa Önal

Günümüzde birçok kişi hayatın farklı dönemlerinde duygusal, davranışsal ya da gelişimsel zorluklarla karşılaşabiliyor. Bu zorluklar karşısında yalnız kalmak yerine bir uzmandan destek almak, hem içsel kaynaklarımızı fark etmemizi hem de daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmemizi sağlar. Psikolojik danışmanlık süreci, kişinin kendini tanıması, duygularını anlaması ve yaşam kalitesini artırması açısından çok kıymetlidir.

Ben Psikolog Doğa Önal Lisans eğitimimi İstanbul Ticaret Üniversitesi’nde tamamladım. Mesleki gelişimimi bilimsel ve bütüncül terapi yaklaşımlarıyla destekledim. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, Oyun Terapisi ve Çocuk Gelişimsel Testler Eğitimi aldım. Danışmanlık hizmetlerimi hem çocuklarla hem de yetişkinlerle bireysel olarak yürütüyorum. Her bireyin yaşamında karşılaştığı zorlukları anlamaya, bu zorluklarla baş ederken ona özel bir yol haritası sunmaya çalışıyorum.

BDT ve Şema Terapi ile Duygusal Dönüşüm

Psikolojik danışmanlık sürecinde ağırlıklı olarak kullandığım yaklaşımlardan biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)’dir. BDT, bireyin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki bağlantıyı anlamasını sağlar. Özellikle kaygı, depresyon, stres ve özgüven problemlerinde oldukça etkili bir yöntemdir. BDT ile birlikte danışanlarım, olumsuz düşünce kalıplarını fark ederek bunları daha sağlıklı olanlarla değiştirmeyi öğrenir.

Şema Terapi ise geçmişten bugüne taşınan, genellikle çocuklukta gelişen inanç kalıplarının bugünkü hayatı nasıl etkilediğini anlamaya odaklanır. “Yetersizim”, “Terk edilirim” gibi derin inançlar zamanla ilişkilerimizi ve benlik algımızı şekillendirir. Bu terapiyle bireyler, bu kalıpları fark ederek daha sağlıklı duygusal temeller kurabilirler.

Çocuklarla Terapide Oyun ve Değerlendirme Süreci

Çocuklarla çalışırken, onların dünyasına uygun yöntemler kullanmak büyük önem taşır. Oyun Terapisi, çocuğun kendini en iyi ifade ettiği doğal bir iletişim aracıdır. Bu terapiyle çocuklar; duygularını dışa vurabilir, yaşadıkları olayları anlamlandırabilir ve çözüm yolları geliştirebilir.

Ayrıca, Çocuk Gelişimsel Testler sayesinde çocukların bilişsel, duygusal ve sosyal gelişimlerini daha objektif olarak değerlendirmek mümkün olur. Bu değerlendirmeler, doğru terapi planını oluşturmamda bana yol gösterir.

Danışma Sürecine Birlikte Adım Atalım

Her bireyin hayat yolculuğu kendine özeldir. Bu yolculukta zaman zaman bir rehbere ihtiyaç duymak çok doğaldır. Siz de yaşamınızdaki duygusal, davranışsal veya gelişimsel sorunlarla baş etmek, kendinizi daha iyi tanımak ve içsel gücünüzü keşfetmek isterseniz; online veya yüz yüze görüşmelerle size destek olmaktan memnuniyet duyarım.

Randevu Bilgisi İçin : Psk. Doğa Önal

Instagram: doktorumolcomtr