Aile Danışmanı Rukiye Demir: Acının İlk Anından İyileşmeye Uzanan Yol
Yazar: Aile Dan. Rukiye Demir
"Hayat bazen hiç beklemediğimiz anda bizi en derinden sarsar. Ailede sevdiğimiz birinin ani ölümü, insanın ruhunu bir anda boşluğa düşüren, kelimelerin yetmediği bir acıdır. Bu acıyla yüzleşmek hem zorlayıcıdır hem de insanın iç dünyasında büyük dalgalanmalar yaratır.
İlk Şok
Ani kaybın ilk anda yarattığı duygu genelde “Bu gerçek olamaz” hissidir. Zihin kabul edemez, kalp dayanamaz. Bir süre ne yapacağını bilememe, donup kalma, yoğun ağlama ya da tamamen içine çekilme gibi tepkiler çok doğal ve çok insancıldır.
Günlük Hayatta Hissedilen Boşluk
Kaybettğin kişinin sesi, kokusu, bıraktığı eşya…
Hepsi bir anda birer hatırlatıcı olur. Uykusuzluk, iştahsızlık, dalgınlık, öfke, suçluluk gibi duygular sık sık yaşanabilir. Bu süreçte beden de zihin de yas tutar.
Keşkeler ve Suçluluk
Ani kayıplarda “Keşke daha çok konuşsaydım, daha çok zaman ayırsaydim” gibi düşünceler yoğun olur. Fakat unutma: Ani ölüm kimsenin kontrolünde değildir. Bu duygular iyileşme sürecinin bir parçasıdır.
İyileşme Süreci
İyileşmek, acıyı unutmak değildir. Acının artık seni yaralamadan var olmasına izin verebilmektir. Bir gün anılar biraz daha hafif gelir, nefes almak biraz daha kolaylaşır. Yas zamanla kendi ritmini bulur.
Bu Süreçte Kendine İyi Bak
Duygularını bastırma, hissettiğin her şey normal.
Yakınlarınla konuş, paylaş.
Kendine zaman tanı.
Gerekirse profesyonel destek al.
Küçük adımlarla günlük hayatına dön.
Her kayıp büyüktür, her yas kişiye özeldir.
Aile Danışmanı
Rukiye Demir